18歳で妊活を開始した愛知県の元生徒会長の妊活サプリの使い方

妊活サプリ3つの効果

妊活サプリって、テレビや雑誌でよく耳にするけれどいったいどんなものでしょうか?
また、飲むことでどれだけの効果があるのでしょうか?

私も妊活期間があったので、妊活サプリにはお世話になりました。
今日は、そんな皆様の疑問に詳しくお答えいたします。
妊活をしている皆様が一日でも早く可愛い赤ちゃんに出会えるように、妊活サプリの正しい知識をまとめてみました。

妊活サプリとは?

妊活サプリというのは、どんなものを言うのでしょうか?
まず、妊活サプリには大きく分けて

○妊娠した時の赤ちゃんの成長のために飲むサプリ
○妊娠しやすい体を作るためのサプリ
○不妊に効果ありの妊活サプリ

の3つの効果があります。
昔は、食事から必要な栄養素を取ることしかありませんでしたが、十分な量を食事で補うことはなかなか難しいものです。
こういったサプリメントで手軽に必要な栄養素を補うことができるのは、働く女性が多い現代社会にはとてもありがたいことです。

妊活サプリの効果1.赤ちゃんのために飲みたい葉酸サプリ
妊娠した時の赤ちゃんの成長のために必要な栄養素で、代表的なのが「葉酸」です。
葉酸は、胎児の細胞増殖期にとても必要な栄養素なのです。

その葉酸が不足すると、胎児の神経管閉鎖障害を引き起こす確率が高くなります。
他にも、流産予防、染色体異常の軽減など葉酸はとても重要な働きをしてくれます。
葉酸を摂取することで、発症リスクはかなり抑えられることが研究で発表されています。

では、なぜ葉酸サプリは妊娠期間ではなく、妊娠を考えている妊活期間に必要なのでしょうか?

それは、サプリの効果が薬と違ってゆっくり現れるからです。
最も効果が表れる時期は、受胎の1か月前と言われていて妊娠初期の3か月頃まで続きます。

妊娠が判明してから摂取しても無駄になることは決してありませんが、赤ちゃんが欲しいと思った時から意識して摂取しておくと良いでしょう。

妊活サプリの効果2.妊娠しやすい体づくりには、マカやザクロがおすすめ
初めての妊娠だと知らない方が多いのですが、妊娠検査薬が陽性になったからと言って、妊娠確定とは言えません。

せっかく受精した卵が育たなくては、妊娠に至ることはありません。
妊娠しやすい体づくりは、女性にとってとても大切なことです。

私は、1度流産を経験しています。
もう悲しい思いはしたくないと思い、妊娠しやすい体づくりに励みました。

若いころから冷え性で生理痛がひどく、生理周期もバラバラで悩まされていました。
女性ホルモンを整え、冷え性を改善し血の巡りをよくするために選んだのが「マカ」です。

マカは栄養豊富なうえに、女性ホルモンを整えてくれるので質のいい卵子になります。
古い卵子は、受精しても妊娠に至らないことが多いですが、質のいい元気な卵子は妊娠しやすいです。

種がたくさん生るザクロは昔から子宝に恵まれるアイテムとして知られていますが、マカ同様に女性ホルモンを整える作用があります。
ザクロには血管拡張作用のポリフェノールがたっぷり入っているので、血の巡りを良くし、冷え性改善につながります。
質のいい卵子を作って、妊娠しやすい体作りをしましょう。

妊活サプリの効果3.不妊に効果があるのは、ミトコンドリア
女性は35歳を過ぎると卵子も老化していくと言われています。

急激に妊娠が難しくなっていくのです。
卵が老化していくと、流産率はグンと上がります。
また、染色体異常の子どもが生まれやすいというリスクもあるのです。

そんな加齢による不妊に効果があるのが、ミトコンドリアです。
卵子は老化すると、ミトコンドリアの機能が働かなくなっていきます。

それによって、染色体異常が発生し流産につながってしまったり、卵の成長が途中で止まってしまったりして、育たず流産してしまうということになりかねません。

老化してしまった卵子を若返らせる方法はありませんが、これ以上の老化を防ぐために役立つのがミトコンドリアです。
作られる卵子の数も加齢ともに減ってきてしまいますが、残された卵子を大切にするためにミトコンドリアが活躍してくれるわけです。

妊活サプリは女性用だけではない!

妊活サプリというと女性側の商品だと思われがちですが、そうではありません。
男性不妊という言葉をしっていますか?

男性の精子が作られていなかったり、数が少なかったりして、男性側に不妊の問題があることを言います。
こういった問題を改善するためにも、妊活サプリは役立ちします。

特に上記のミトコンドリアは男性の精子の質を高めるためによく使われるサプリです。
女性だけではなく男性も一緒に赤ちゃんのことを考え、健康な卵を作る生活を送りましょう。

まとめ

いかがでしたか?
ここでは大きく分けて妊活サプリには3つの効果があることをご紹介いたしました。
それぞれ抱える妊活の不安な点は違います。

生理周期を整えたいのか、卵の質を高めたいのか、悩みに合ったサプリ選びをして、充実した妊活ライフを送りましょう。
1日でも早く赤ちゃんがやってきてくれるように応援しています。

監修サイト様

妊活サプリランキング〜管理栄養士が教える妊活夫婦におすすめサプリ

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